Ratgeber

Als Printausgabe vergriffen

Training ohne Reue

Trainiere (dich) gesund

C.-H. Ullrich

5. Auflage 2005
180 S., 380 Abb.
ISBN: 978-3-88603-877-0
Preis: 14,90 € (D) / 15,40 € (A)clear
Erscheinungstermin: 15.07.2005
     

Sportmedizinisches Know-How
Dieses Buch bietet wertvolle Informationen für Sporttreibende, ob Patient oder völlig gesund. Es ersetzt zahlreiche schwierig zu verstehende und häufig teure Literatur zu einzelnen Sportarten und Trainingsmethoden. Auch Entspannungs- und Dehntechniken sowie verhaltensmedizinische Inhalte wurden mit aufgenommen. Kurz gesagt: Sportmedizinisches Know-How für Jedermann und Anleitung zur Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit.

Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Schnelligkeit
Übersichtlich, einprägsam, kurz und bündig und doch umfassend wird das Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit übermittelt. Die wichtigsten Sportarten einschließlich Trendsportarten werden mit Vor- und Nachteilen erklärt, ergänzt durch gezielte Übungsanleitungen. Ebenso Muskelentspannungstraining, ein Tagesablauf als Vorbild für Jedermann, Rücken-, Knie- und Schulterschule.

Der Autor
Dr. med. C.-H. Ullrich ist Orthopäde und Sportmediziner und seit vielen Jahren in den Bereichen Training und Rehabilitation tätig.